;
skip to Main Content

Vraag van de maand 14: Tips voor verbetering balans

De vraag van deze maand heeft alles te maken met tips voor verbetering van de balans.

Als ik loop dan krijg ik wiebelbenen. Ook voelt het alsof ik dronken ben. Heeft u nuttige tips om thuis te werken aan verbetering van mijn balans? Zelf sta ik elke dag 30 seconde op één been en dan de andere. Dat lukt beter met mijn ogen open dan dicht. Ook ga ik 3 keer per week naar de fysio.

Wii, Balans

Antwoord van de fysiotherapeut:

Het is goed om het staan op één been te oefenen. Daardoor werk je al goed aan je balans. Verder adviseer ik om bij de fysio verschillende loop oefeningen te doen. En dan speciaal oefeningen waarbij je ook op één been moet staan. Denk hierbij aan het om en om optillen van je knie bijvoorbeeld.

Naast oefeningen op de vaste apparaten is het dus belangrijk om ook veel losse oefeningen te doen. Bij losse oefeningen gebruik je meer je balans en train je daardoor de spieren. Voor meer gerichte oefeningen kun je altijd met je eigen fysio overleggen.

 

Wil je méér vragen lezen waarop een deskundige antwoord geeft? Klik hier.

Dit bericht heeft 0 reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Back To Top