
Zijn er tips om mijn evenwicht te verbeteren?
Als ik loop dan krijg ik wiebelbenen. Ook voelt het alsof ik dronken ben. Heeft u nuttige tips om thuis te werken aan verbetering van mijn balans? Zelf sta ik elke dag 30 seconde op één been en dan de andere. Dat lukt beter met mijn ogen open dan dicht. Ook ga ik 3 keer per week naar de fysio.
Antwoord van de fysiotherapeut: Het is goed om het staan op één been te oefenen. Daardoor werk je al goed aan je balans. Verder adviseer ik om bij de fysio verschillende loop oefeningen te doen. En dan speciaal oefeningen waarbij je ook op één been moet staan. Denk hierbij aan het om en om optillen van je knie bijvoorbeeld.
Naast oefeningen op de vaste apparaten is het dus belangrijk om ook veel losse oefeningen te doen. Bij losse oefeningen gebruik je meer je balans en train je daardoor de spieren. Voor meer gerichte oefeningen kun je altijd met je eigen fysio overleggen.
Wil je méér vragen lezen waarop een deskundige antwoord geeft? Klik hier.
Laatste nieuws
Dagboek Boris: Sofie, een strenge trainer (4)
Interview Juf met MS, deel 2
In deel 1 van het interview met juf Elise leerde Ruben wat MS is en…
Interview Juf met MS, deel 1
Juf Elise van de Theresiaschool in Bilthoven heeft MS. Maar wat is dat eigenlijk? Ruben…
Dit bericht heeft 0 reacties