De vraag van deze maand heeft alles te maken met tips voor verbetering van de balans.
Als ik loop dan krijg ik wiebelbenen. Ook voelt het alsof ik dronken ben. Heeft u nuttige tips om thuis te werken aan verbetering van mijn balans? Zelf sta ik elke dag 30 seconde op één been en dan de andere. Dat lukt beter met mijn ogen open dan dicht. Ook ga ik 3 keer per week naar de fysio.
Antwoord van de fysiotherapeut:
Het is goed om het staan op één been te oefenen. Daardoor werk je al goed aan je balans. Verder adviseer ik om bij de fysio verschillende loop oefeningen te doen. En dan speciaal oefeningen waarbij je ook op één been moet staan. Denk hierbij aan het om en om optillen van je knie bijvoorbeeld.
Naast oefeningen op de vaste apparaten is het dus belangrijk om ook veel losse oefeningen te doen. Bij losse oefeningen gebruik je meer je balans en train je daardoor de spieren. Voor meer gerichte oefeningen kun je altijd met je eigen fysio overleggen.
Wil je méér vragen lezen waarop een deskundige antwoord geeft? Klik hier.
Laatste nieuws
Wil jij ook je verhaal delen
22 september 2023
Heb jij een vader of een moeder met MS? Dan ben je zeker niet de enige! Een heel aantal kinderen heeft verteld hoe zij omgaan met de MS van hun ouder, zou jij je verhaal ook willen delen? Geef je dan snel op.
Ik ben jonge mantelzorger – GLD doc
21 september 2023
Lonneke en Jesse zijn jonge mantelzorgers. Wat dat is en waarom het belangrijk is dat…
Onderzoek en tips bij cognitieve problemen (deel 1)
21 september 2023
Als je MS hebt, kun je te maken krijgen met cognitieve problemen. Cognitie is een moeilijk woord voor alles wat te maken heeft met nadenken, aandacht, geheugen en concentratie, maar bijvoorbeeld ook met taal en gedrag.
Dit bericht heeft 0 reacties